Treenivinkit
Kysy vinkkiä taukoihin, sarjoihin ja toistoihin. Vastaus perustuu vain lukuihin, jotka annat tällä sivulla tai olet tallentanut LiftNumbersiin.
Testiversio. Kun painat Kysy vinkki, alla näkyvät tiedot lähetetään tekoälylle vastauksen muodostamista varten (Dify-palvelun kautta). Dify tallentaa kysymyksen ja vastauksen lokiinsa. Mukaan ei lähde nimeä, sähköpostia eikä muita tunnisteita. LiftNumbersin muut laskurit eivät lähetä mitään.
Kysy vinkki
Keskustelu
Vinkin on kirjoittanut tekoäly lukujesi perusteella, ja se voi olla väärässä. Jos jokin sattuu, lopeta ja kysy asiantuntijalta.
Lähetettävät tiedot (testiversio)
Näytä tekninen muoto
Miten treenivinkit toimivat
Valitse kysymys ja kerro halutessasi tämän päivän sarja. Voit liittää mukaan myös 1RM-laskurissa tallentamasi maksimiarviot sekä kehonpainon. Ennen lähettämistä näet tarkalleen, mitä tietoja lähtee.
Vastauksen kirjoittaa tekoäly yleisesti käytettyjen voimaharjoittelun periaatteiden pohjalta. Se on suuntaa antava vinkki, ei henkilökohtainen valmennusohjelma. Laskelmat, kuten kuormat ja levyt, kannattaa tarkistaa sivuston laskureista.
Vastauksen jälkeen voit jatkaa keskustelua jatkokysymyksillä, esimerkiksi kertoa sarjan RPE:n tai kysyä tarkennusta. Jatkokysymys lähettää vain kirjoittamasi tekstin; keskustelu muistaa aiemmat tietosi. Viestien määrä on rajattu: kukin kävijä voi kysyä muutaman kerran tunnissa, keskustelussa voi esittää viisi jatkokysymystä, ja koko palvelulla on päiväkohtainen enimmäismäärä.
Laskurien tulokset ovat arvioita eivätkä korvaa valmentajan tai terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita.